Bli med på løpereiser til Gran Canaria! Fra 8. til 12. januar og 12. til 17. januar 2019 arrangerer jeg to løpereiser på Gran Canaria i samarbeid med Didrik Hermansen, Elisabet Barnes og Knut Korczak. 

Nå har du sjansen til å løpe på Gran Canaria sammen med Skandinavias mest erfarne ultratrail-løpere. Nyt sol, varme og lekre singletrack stier midt i vintermørket.

Nytt i 2019 er at det blir TO turer til Gran Canaria:

8. til 12. januar (fire netter). Vi bor i Tejeda under hele oppholdet. Vi skal løpe deler av traseen for Transgrancanaria (og Transgrancanaria Advanced) i tillegg til andre fantastiske stier, oppdelt i to eller én økt per dag. Guider/mentorer er Sondre Amdahl, Didrik Hermansen og Elisabet Barnes.

12. til 17. januar (fem netter). Vi bor fire netter i Tejeda og den siste natten i Maspalomas. Vi skal løpe store deler av traseen for Transgrancanaria (og Transgrancanaria Advanced), oppdelt i to eller én økt per dag. Guider/mentorer er Sondre Amdahl, Didrik Hermansen, Elisabet Barnes og Knut Korczak.

Nytt for 2019 er at vi bor på ett sted under oppholdet på Gran Canaria (Tejeda). Tejeda er kåret til en av Spanias vakreste byer, og ligger fantastisk til på ca. 1300 m.o.h. «Midt i smørøyet» for oss som liker å løpe på stier i fjellet!

Vi spiser frokost sammen før vi deler oss i tre/fire grupper basert på fysisk form og ambisjonsnivå. Etter en løpetur spiser vi lunsj og forbereder oss på økt nummer to. Før felles middag i hotellets restaurant blir det foredrag og workshops. Vi har også mulighet til å være ute hele dagen og spise lunsj undervegs.

Turene passer for deg som har lyst til å utvikle løpingen din. Kanskje snuser du på ultraløp? Kanskje er du allerede en erfaren ultraløper men vil lære mer? Du må kunne løpe fire/fem dager på rad, og du bør kunne løpe 10 – 15 kilometer i terrenget/på sti. Men, du behøver ikke å være ultraløper allerede eller kunne løpe milevis på hver eneste treningstur.

Guidene/mentorene har erfaring fra (og topplasseringer i) endagsløp som UTMB, Western States, Lavaredo, Transgrancanaria, Hong Kong 100k og Ultravasan i tillegg til etappeløp som Marathon Des Sables, Jungle Ultra, Oman Desert Marathon, Namibia Crossing, Big Red Run og Everest Trail Race. Vi har også erfaring fra lange fotturer/fastpacking over hele kloden (Everest Base Camp, Kungsleden og GR 20 m. flere).

 

Didrik er en av verdens aller beste ultra-trail løpere og har løpt Transgrancanaria fire ganger tidligere. I 2015 kom han på andreplass, i 2016 vant han hele greia! Didrik har også seier fra Lavaredo Ultra-Trail og en 2. plass fra Western States på CV-en. Ved siden av løpingen er Didrik naprapat og jobber mye med løpere. I løpet av turen vil Didrik holde et foredrag om sin treningsfilosofi og hvordan løpere kan forebygge skader. Her er det mye å lære både for folk som kjemper i toppen og mer «vanlig» dødelige.

Sondre vil holde foredrag om trening og forberedelser til Transgrancanaria (og lignende ultra-trail konkurranser). Klær, sko, utstyr, mat, hodelykt, drikke, logistikk, varmetilvenning, nedtrapping/formtopping, løpsstrategi og restitusjon er noen av temaene.

Elisabet har vunnet Marathon Des Sables (to ganger), Oman Desert Marathon og Big Red Run i tillegg til flere endagersløp. Elisabet regnes som en av verdens aller beste multi-stage / etappe-løpere og har inngående kunnskap om alt fra løpsstrategi, mat, utstyr og trening til fotpleie, tilvenning til varme og taping av føtter. Ved siden av sin egen løping eier og driver Elisabet myracekit.com – en butikk som spesialiserer seg på løpeutstyr. Elisabet skal holde foredrag om trening/forberedelser til etappe-løp og dele noen av sine løpsopplevelser.

Transgrancanaria-organisasjonen endret traseene for Transgrancanaria 125 km og Advanced 64 km før løpene i 2018. Vi skal forsøke å løpe ca. 3/4 av den nye Transgrancanaria 125 km-løypa og store deler av Advanced-løypa (64 km). Men, vi løper ikke den delen av løypa som går mellom Las Palmas (starten) og Teror. Dette er den absolutt kjedeligste delen av løypa, så du går ikke glipp av noe!

Praktisk info: 

Vi overnatter på Hotell Fonda de La Tea i Tejeda. Her bor vi og spiser veldig godt! Turen inkluderer transport fra flyplassen, del i tomannsrom, frokost, middag, guider, foredrag og lokal buss-transport. Du må bestille fly selv. Vi anbefaler å bestille fly så fort som mulig! Det er direkte flyvninger fra hele Skandinavia til Gran Canaria. Norwegian er nok det billigste alternativet.

Bestilling av fly: 
Husk at du må bestille fly selv!

For campen som starter 8. januar møtes vi på flyplassen på Gran Canaria kl. 15.35. Det betyr at alle kan rekke prisgunstige flighter fra Oslo (ankomst Las Palmas kl. 15.35), København (ankomst 14.50 eller 15.35) og Stockholm (ankomst 14.50). For hjemreisen den 12. januar anbefaler vi avreise fra Gran Canaria litt utpå dagen (for eksempel kl. 14.30 med Norwegian til Oslo).

For campen som starter 12. januar møtes vi på flyplassen på Gran Canaria kl. 15.55. Da har alle muligheten til å finne fly som passer fra Oslo, Stockholm og København. Dere som ankommer før 15.55 må vente på flyplassen 🙂 For hjemreise 17. januar er det bare å bestille det som passer best! Vi bor i Maspalomas og det er enkelt å ta taxi til flyplassen.

Det er selvsagt mulig å forlenge oppholdet på Gran Canaria hvis du ønsker det.

Priser:
NOK 7.600,- for 8 – 12. januar (fire netter).
NOK 9.400,- for 12 – 17. januar (fem netter).
Prisene inkluderer transport fra/til flyplassen, del i tomanns/tremannsrom, frokost, middag, guiding, lokal buss-transport til/fra hotellet og foredrag.

Du melder deg på ved å sende en e-post til sondre_amdahl@hotmail.com. Husk å spesifisere om du ønsker 8-12. januar eller 12-17. januar. Deretter får du en faktura på e-post for depositum, NOK 1.500,-. Du sikrer deg plassen ved å betale depositumet (påmeldingen er ikke gyldig før depositumet er betalt). Betaling for hele turen forfaller senest 40 dager før avreise.

Det er få plasser, så skynd deg å bestille!

Det er enkeltpersonforetaket Sondre Amdahl/913741129, som arrangerer turen. Du deltar selvsagt på eget ansvar, og må selv sørge for å ha en god reiseforsikring.

Avbestilling

Dersom det oppstår en hindring for gjennomføring av turen til Gran Canaria, må du melde fra så snart som mulig.

Om reisen ikke avbestilles, eller du ikke kommer i tide til flyplassen på Gran Canaria/hotellet i Tejeda, så avbestilles hele reisen automatisk uten noen tilbakebetaling.

EKSPEDISJONSKOSTNADER VED AVBESTILLING

Dersom du må avbestille reisen gjelder følgende satser:

79 – 41 dager NOK 1.500 kroner.

40 – 22 dager: 25 prosent av reisens pris.

21 – 15 dager: 50 prosent av reisens pris.

14 – 1 dager: 100 prosent av reisens pris.

 

Spørsmål og svar:

Hvorfor er det to turer og ikke én?
De to siste årene har etterspørselen etter disse turene vært større enn tilbudet – jeg har måttet sagt nei til mange ivrige løpere. Det liker jeg selvsagt ikke! Og fordi det er nesten umulig å få tak i nok hotellrom må det bli to «mindre» turer istedenfor én «kjempestor». 

Hva er forskjellen på de to turene?
I praksis er det bare at den ene er fem netter, den andre fire. Det betyr selvsagt mer løping for dem som reiser 12 – 17. januar. På grunn av hotellkapasitet må de som reiser 12 – 17. januar bo i Maspalomas den siste natta. Fordelen med dette er at vi kan løpe siste del av Transgrancanaria-traseen uten å måtte ta buss opp til hotellet igjen. 

Hvor godt trent må jeg være for å delta?
Du må kunne løpe fire/fem dager på rad, og du bør kunne løpe 10 – 15 kilometer i terrenget/på sti. Men, du behøver ikke å være ultraløper allerede eller kunne løpe milevis på hver eneste treningstur. Vi har grupper for flere nivå, fra de aller raskeste toppløperne til deg som vil utfordre deg selv og er ny «i gamet». 

Får jeg løpt hele traseen for Transgrancanaria?
Nei. Vi dropper den første delen av Transgrancanaria 125 km fra Las Palmas til Teror. Denne delen av løypa går stort sett bare på asfalt og kjedelige grusveger (og i et elveleie..). Det er bare «transport» for å få løperne nærmere fjellene. Hvis du absolutt vil løpe denne delen av løypa anbefaler jeg at du reiser ned en dag eller to før turene starter og gjør et forsøk alene. Vi har GPX-filer du kan følge og ta bussen tilbake igjen fra Teror til Las Palmas. 

Er det mulighet for enkeltrom? 
Ja. Det er to enkeltrom per tur. Tillegg for enkeltrom koster NOK 1500,- Her er det først til mølla! Gi beskjed når du bestiller hvis du ønsker enkeltrom.